超慢跑，百日挑战的成果
超慢跑，百日挑战的成果！
超慢跑的100天挑战终于来临了！虽然体重只减了大约5斤，心率从130降至110左右，腰围也减少了3-5cm，变化似乎并不明显。♀️
或许，对于寻求快速减肥的朋友来说，这项运动可能显得有些平淡。毕竟，它是一项低消耗的运动。但长期坚持下去，对身体内部器官的协调性应该会有所帮助。
我个人之前有七八年的跑步经历，最初是为了减肥。虽然最初两个月效果显著，体重迅速下降，但后来就进入了“微胖界”。尽管没有受到跑步的“后遗症”困扰，比如膝盖受伤等，但随着年龄的增长和对中医知识的了解，我更加倾向于适量运动。因此，超慢跑成了我新的运动目标，我会一直坚持下去！♀️
来到这个平台一百多天了，我逐渐了解了这里的“规则”和“套路”。虽然我明白自己不是那种能轻易揽流量的人，但我还是想通过记录自己的生活，分享我的超慢跑经历，希望能激励到更多的人加入这个健康的生活方式。
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