不吃早饭减肥有效吗
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不吃早饭减肥有效吗
2023年4月4日
范铁兵副主任医师中医内科
中国中医科学院西苑医院
三甲
百度健康医美内容审核团队优选
不吃早饭减肥是没有效果的。
不吃早饭减肥没有效果的原因，具体如下：
因为在减肥期间，身体内部的能量属于消耗的状态。如果在此时出现了不吃早饭的情况，就很有可能会导致身体内部的内分泌出现失调的现象。同时也会引起身体内部的热量过度消耗，造成午饭或晚饭食用过多的现象，进而摄入大量的热量，造成身体内部的脂肪过多，引起减肥效果不好的情况。
不吃早饭减肥没有效果的注意事项，具体如下：
1、建议在减肥期间，每天早上可以适量的吃一个鸡蛋以及一个鸡蛋的蛋白，可以很好的为身体补充足够的蛋白质，促进身体内部的新陈代谢。
2、每天可以适量的吃二两的主食，可以很好的满足身体内部所需要的碳水，促进脂肪的燃烧。但是如果超过了该范围，就很有可能会导致摄入热量过多，引起体重增长的情况。
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