早餐如何吃更减脂❓16种常见早餐热量对比
早餐如何吃更减脂❓16种常见早餐热量对比
今天给大家整理了一份常见早餐的减脂攻略
一共1⃣️6⃣️ 款常见的早餐‼️
有些食物换一种烹饪方式热量就会差距很大
比如常吃的鸡蛋水煮比煎蛋的热量相差53大卡
如果油在多一点，热量的差距会更大‼️
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以上早餐的热量都是按照100g的食物计算的
在制作过程中，添加的酱料、配菜不同，热量也会不同
所以上面的的热量计算只是给大家做个参考哈～
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其实减肥并不是什么都不能吃❌
只要控制住摄入量并且合理搭配就可以哦～
当你真正学会“好好吃饭”的时候，自然就会瘦下来啦❤️
早餐｜减肥｜减脂餐｜营养餐｜早餐食谱｜早餐热量｜食物热量
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