作为《快乐大本营》主持人之一的杜海涛，相信大家都不陌生，一直以来，他都以胖嘟嘟的可爱形象呈现在观众面前。直到几个月前，他的一组瘦身照片火爆微博，网友们发现，瘦身之后的海涛哥真的可以说是快本门面担当了，而且更加的有男人味了。所以“瘦下来之后，整个世界都是你的”这句话真不错。而连杜海涛都瘦下来了，同样身为男人，你还有什么理由不减肥呢？快跟着小编来看看别人都是怎么瘦下来的吧。
1、巧吃西兰花减脂瘦身
要想减肥，就要先从饮食方面着手。平时可以多吃一些利于减肥的食物，如西兰花等。西兰花中富含丰富的维生素，对于美容减肥、延缓衰老都具有很重要的作用，所以常吃西兰花对于减肥是非常有帮助的，而且效果也非常好。小编为大家推荐一些西兰花减肥食谱：上汤西兰花、清炒西兰花、凉拌西兰花等，平时午饭的时候，多做这样一些菜品，长时间坚持就能瘦下来哦。
像绿茶、普洱茶等具有非常好的瘦身功效，常喝这样一类茶饮有助于减肥哦。一般中午吃饭都比较油腻，如果饭后喝上一杯绿茶，既能够解油去脂，也能够利尿解毒。但是不建议大家在减肥期间喝太多的饮料，因为饮料中含有大量糖分，容易导致肥胖，更不建议喝酒，因为“啤酒肚”就是喝太多酒引起的，而且喝酒不利于身心健康。
3、多做打球、游泳等运动
杜海涛为什么能够瘦下来，光靠控制饮食是不够的，主要还是运动减肥，他通过在《真正男子汉》、《香蕉打卡》等节目中大量运动，才甩掉了一身的赘肉，变身肌肉男。所以如果你想减肥，就需要多做运动，没事的时候可以多打打篮球、游游泳、跑跑步、爬爬山，而且时间一定要长一些，而且凡是贵在坚持，不要想做的时候才运动，要每天坚持运动40分钟以上。
4、按摩减肥
按摩减肥是一种非常健康的瘦身方式，通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除肥胖，而且还有助于塑形，可以说瘦身、塑形效果都很好哦。说到效果，不得不提全球顶级的减肥营养餐，如大名鼎鼎的瘦立美、康宝莱、Progressive等，都是众多明星和模特们保持身材的必备品，非常健康且没有任何副作用的。闻名遐迩的瘦立美营养减肥餐，以独有的均衡营养专利技术著称，达到一天一斤的极佳效果，不仅如此还能彻底改善易胖体质，被称为“脂肪杀手锏”可以说瘦下来想胖都难。
5、毛巾擦身的锻炼减肥
使用毛巾擦身减肥，需要使用冷水来做，如今冬天就要来了，如果你能够坚持下去，不仅能够瘦身成功，还可以抗感冒呦。把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10—20次。在推擦中反复浸洗毛巾，以保持一定的低温及湿度。使用这种方法减肥，据说坚持下来的人很少哦，你可以做到吗？
相对女人来说，男人减肥要更加容易一些，因为男人吃的零食不是太多，而且杜海涛可以说是男人里瘦身成功的典范，是当你想放弃减肥时支撑的动力，看看杜海涛瘦身之后的颜值，你还觉得想放弃减肥吗？肯定不会。跟着上面小编的建议来做，再配合使用营养减肥餐，你也可以成为你身边的门面担当哦。
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