很多女明星为了让自己的身材保持更好，在私下里没有少做健身运动。有不少的明星还会请私人教练，为了让自己的身材保持得更好，需要通过专业的训练能够达到更好的效果。其中有位女明星她就是柳岩，为了让自己的身材保持得更好，她在私底下没有少运动。从最开始的小护士到后面的主持人，再到现在的知名演员，柳岩付出的努力，相信很多人都看在眼里。为了能够在娱乐圈里面站住脚跟，她确实没有少付出努力。
柳岩的身高在娱乐圈里面并不是特别的出众，只有1米62的她，要通过其他方面提升自己的优点。只要一提到柳岩，我相信绝大多数的网友第一时间想到的就是她火辣的身材，如今41岁了，柳岩依然能够保持好这么好的身材，确实是不容易。虽然说在外形上她拥有一个很好的外形，但很遗憾，在婚姻在爱情上面，她并没有收获到如意郎君，希望在未来的生活当中柳岩能够遇到她的真爱。
最近一段时间柳岩经常在她的社交媒体上面发布她的健身照片，从她的照片来看，我们可以看到柳岩的每一次运动都是非常的刻苦。他的私人教练还在旁边进行指导，身上的汗水已经打湿了她的衣裳。确实，想要锻炼，想要让身材更好，不是特别的容易。没有谁的成功是随随便便轻轻松松地，过了30岁还想要保持这么好的身材，在平日里就一定要更加注重锻炼带来的效果。
我们可以看到在锻炼的过程当中柳岩是非常有耐心的，这个毅力我相信很多的年轻小伙伴都未必比得了她，即便汗水打湿了衣衫，柳岩还是坚持在进行锻炼，这种精神这种状态，会让她的汗水一直往下不停地流的。
在娱乐圈里面想要混得更好，身材的保持非常的重要，当然也没有那么的容易，在平常生活当中，我们的家人朋友想要拥有一个好身体，想要有一个好的身形，也需要注重锻炼。
我们的锻炼方式可以选择非常的多，也许我们没有像柳岩一样那么有钱，专门请一个私人教练来指导我们的健身效果，但是在平日里面我们可以选择很多的运动方式，让我们的身体达到最佳的状态。
在平日里有哪些运动适合我们？既能够达到瘦身的效果，还能够让我们的身体更加的健康呢？
1、跑步
跑步是一个非常好的选择，在平日里我们只要坚持跑步就能够让我们的身体更加的健康，跑步其实并不是特别的难，也不需要专业的设备，只要我们在日常生活当中找到一个操场，进行正常的跑步，我们就能够让我们的汗水汗流浃背。
2、俯卧撑
俯卧撑是一个非常好的选择，它能够增强我们的肌肉力量，还能够让我们看起来非常的强壮。想要做好俯卧撑，其实并不是特别的容易，姿势要摆对，方法要做对，随着时间的增加，我们能够做的次数也会越来越多。把俯卧撑做好，我们的血液循环就会更加的快速，让我们的新陈代谢更加的旺盛。
我们常常盯着别人美好的身材去看，却忽视了自己也可以拥有一个很好的身材，想要让自己拥有一个很好的身材，我们就要像明星一样，在日常生活当中多做运动，虽然我们可能请不起私人教练，但是只要通过长时间的锻炼，我们也能够做到同样的效果，让我们的身材一样保持得非常的完美。
蓝豆豆营养师建议：减肥一定要做到消耗的热量大于摄入的热量，也就是制造热量负平衡。因此减肥期间，饮食的控制是关键，对于添加糖来说，不仅热量高，升糖快，对体重控制来说有害无益，减肥期间一定要严格控制。
蓝豆豆营养师教你健康调理··减肥专栏··点击进入
蓝豆豆营养师的减肥餐谱 减肥粉丝专享
多人验证有效的减肥餐‼️进阶版瘦身计划‼
10天减掉6.6斤，4月19日58.7kg，4月29日55.4kg
间歇性节食减肥法，放肆吃也能轻松瘦
陈乔恩高效减肥食谱，减肥餐食谱公式
各种肥胖改怎么减肥？盘点三种类型肥胖减肥法‼️
西红柿减肥法，附食谱一周快速瘦10斤！
坚持一个月瘦了20斤！！分享瘦身过程！
14轻断食减肥法｜教你躺瘦第2个12斤
6款女生养生粥食谱,暖宫/补气血/养颜养发
蓝豆豆营养师介绍：从经历各种减肥心路历程，到成为帮助别人成功减肥的使者！
《瑜伽瘦身减肥》减肥瘦身瑜伽，教你健康减肥、瘦身、健身，这里有专业的减肥老师、减肥方法、减肥技巧、减肥案例和减肥食谱，瘦腿、瘦腰、瘦肚子、瘦全身等方法指导，让你瘦出好身材！关注一下真的会瘦几斤肉肉哦。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
