食用巧克力对身体健康有哪些益处？
食用巧克力对身体健康有哪些益处？
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巧克力对身体有什么好处??????????
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刘晓静 医师
山东大学齐鲁医院 三级甲等 皮肤科食用巧克力对身体有一定好处，如提供能量、改善心情、保护心血管、抗氧化、缓解压力等。 1.提供能量：巧克力富含糖分和脂肪，能快速为身体补充能量，适合在体力消耗较大时食用。 2.改善心情：其含有的可可碱和苯乙胺等成分，能够刺激大脑释放内啡肽和多巴胺，使人产生愉悦感。 3.保护心血管：巧克力中的黄烷醇有助于降低血压、改善血管内皮功能，减少心血管疾病的发生风险。 4.抗氧化：其中的类黄酮等抗氧化物质可以清除自由基，减轻氧化应激对身体的损害。 5.缓解压力：巧克力能促进大脑分泌一些神经递质，帮助缓解紧张和焦虑情绪。 适量食用巧克力能带来一些好处，但要注意选择优质巧克力且控制摄入量，以免因糖分和脂肪摄入过多影响健康。
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