懒人必备！两款高蛋白甜点食谱
懒人必备！两款高蛋白甜点食谱
嘿，懒人们、健身达人们、吃货们，快来看看这两款超简单的高蛋白甜点吧！上次分享了冰淇淋和cookie dough，这次继续给大家带来福利，绝对让你在家也能轻松享受美味。
第一款：巧克力坚果酱松露
这款甜点微苦的可可味配上坚果酱，简直高级感满满。自己动手做，绝对不输外面买的巧克力松露！
材料：
20g 巧克力或香草味蛋白粉
12g 椰子粉
4g 无糖可可粉（额外准备一些）
15g 无糖坚果酱
20ml-30ml 温开水
步骤：
先把蛋白粉、椰子粉和4g无糖可可粉混合均匀。
慢慢加入温开水，搅拌成团（水要一点一点加，避免太湿）。
在碟子上倒一些无糖可可粉。
将巧克力团分成5份，搓圆后裹上可可粉，重复四次。
最后，将巧克力松露放入冰箱冷藏一会儿，或者直接享用也可以。
第二款：高蛋白布丁
只需要三种材料就能搞定！选你喜欢的高蛋白粉，摇一摇、煮一煮、冷藏一下，就有两份低卡高蛋白布丁啦！
材料：
200ml 无糖杏仁奶（可以用其他奶类代替，但卡路里会稍高）
15g 蛋白粉（根据口味选择）
2g-3g 吉利丁粉
步骤：
先把无糖杏仁奶和蛋白粉倒入摇摇杯中，摇匀。
将摇好的蛋白饮倒入锅中，小火加热并加入吉利丁粉，煮2分钟，期间不断搅拌。
倒入器皿中，放凉后冷藏过夜即可享用。
这两款甜点不仅简单易做，而且营养丰富，适合懒人、健身者和吃货们。快来试试吧！如果你喜欢我的食谱，记得收藏哦！
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