【巧克力一天吃多少合适】
巧克力的卡路里比较多,平时最好是适量食用,一般情况下15-30克比较适宜。吃点巧克力对身体有一定的好处,但如果一天吃得太多,反而会对身体造成伤害。
巧克力中含有可可碱和咖啡因,有淡淡的苦味,每天适量吃可以帮助调节情绪,还可以补充能量,促进新陈代谢,锻炼后多吃,有助恢复体力。但是,最好一天吃15-30克的巧克力,最好不要超过50克。巧克力如果每天吃得太多,可能导致神经兴奋,导致失眠。与此同时,巧克力含有较多的糖,会在人体内转化成脂肪堆积,最终导致肥胖。所以,糖尿病、肥胖症患者不宜多食。而且吃完之后要及时刷牙、漱口,否则会导致龋齿,影响口腔健康。
另外,建议将巧克力存放在干燥、阴凉、通风的地方,如果巧克力有异味、发软,并且表面有霉点,甚至有发霉的情况,建议不要食用,否则会产生不良后果。
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