豆浆对减肥有帮助吗
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郭丽娜 副主任医师 广东省中医院 三级甲等 营养科 豆浆对减肥的作用有限，减肥需综合多种因素，如饮食控制、运动锻炼、规律作息、心理调节、合理饮水等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果。
2.运动锻炼：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心理调节：保持积极心态，避免压力导致的情绪性进食。
5.合理饮水：促进身体代谢，帮助消耗热量。
总之，单纯依靠豆浆减肥效果不佳，应综合采取多种科学合理的方法。
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