无糖豆浆的热量是多少
无糖豆浆的热量是多少
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
无糖豆浆的热量为多少是一个常见问题，通常100克无糖豆浆的热量在14~16大卡左右。无糖豆浆是一种常见的食品，每100克无糖豆浆中含有96.4克水分、1.8克蛋白质、0.7克脂肪、0.9克碳水化合物、0.1毫克烟酸以及48毫克钾元素。无糖豆浆的热量主要集中在14~16大卡左右，适量饮用可以补充所需的营养物质，并提供一定数量的能量。
对于那些有减肥需求的人来说，日常适量饮用无糖豆浆是可以的，它还可以搭配杂粮面包、鸡蛋白等其他食物，以保证摄入均衡的营养物质。而对于一些血糖偏高或明确患有糖尿病的人来说，日常适量饮用无糖豆浆也不会对病情产生不良影响。
建议日常适量饮用新鲜的无糖豆浆，但不要长期、大量或单一饮用。对于那些最近有减肥需求的人来说，除了要注意饮食外，还应适当进行体育锻炼。
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