云竹老师教你八款养生豆浆
一周豆浆不重样别喝太频繁！怕你肤白貌美，豆浆真的是，一年四季，必不可少的佳品，每天早上来一碗，暖心又暖胃，各种不同功效的豆浆，总有一款，适合你，适合全家喝。
做法：
美肤养颜
需要注意的是，银耳要提前泡开一下，然后，再跟其他食材一起打磨，口感很丝滑，清新甘甜；
减脂
扁嘴豆比较硬，需要提前一晚泡好，煮一煮，然后跟其他食材放，破壁机打磨，饱腹感比加强，可以替代主食，其他主食少吃或不吃。
补气养血
需要注意的是，红枣的核需要去掉，然后跟其他食材放破壁机打磨即可；
健脾养胃
黄豆和燕麦需要提前泡好，黄豆泡一晚上，打磨出来口感会更好；
养发防脱
黑豆提前一晚上泡好，黑米至少提前3个小时泡发，加入枸杞跟红枣，口感更香甜哦
健脑益智
黄豆提前一晚上泡好，花生泡2小时以上，然后把食材一起，放入破壁机打磨；清热去火
绿豆需要提前一晚上，泡好，然后所有食材，放进破壁机打磨；
暖宫驱寒
红豆跟黄豆，提前一晚上泡好，可以煮一下，煮熟后打磨的口感更好；
搭配时候的克数，也不用太较真，大家可以根据自己口感，酌情搭配哦，白色补肺，黄色健脾，红色养心，绿色护肝，黑色养肾，看你自己需求去搭配，也可以替换着喝，这样颜色丰富，营养也比较均衡哦～
比较忙的时候，也可以食材洗干净，提前一晚放电饭煲，选煮粥模式，第二天直接倒入破壁机打磨，速度快，口感也非常不错，方便快捷，适合上班族。 #云竹养生#
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