鲜榨豆浆的热量是多少
鲜榨豆浆的热量是多少
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
鲜榨豆浆的热量因制作原料和浓度不同而有所差异，一般每 100 克的热量在 15-30 千卡之间。豆浆是一种富含营养的饮品，它的主要原料是大豆，还可以加入一些其他的配料，如红枣、枸杞、黑芝麻等。根据浓度和配料的不同，豆浆的热量也会有所差异。一般来说，每 100 克的豆浆热量在 15-30 千卡之间，相比于其他饮料，豆浆的热量较低，而且富含优质蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，是一种比较健康的饮品。
然而，需要注意的是，如果在豆浆中加入了过多的糖或其他高热量配料，会导致豆浆的热量升高，因此在饮用时应注意控制糖分的摄入量。虽然豆浆营养丰富，但也要适量饮用，过量饮用可能会导致胃肠不适。在享受豆浆的健康益处时，要根据自身情况选择适量的豆浆饮用。无论是早餐、下午茶还是夜宵，都可以选择鲜榨豆浆作为一种健康的饮品，但需要注意配料和糖分的搭配，以保持良好的营养平衡。
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