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㊙️一周养生豆浆食谱！天天不重样

泰然健康网
2024-12-10 00:27

㊙️一周养生豆浆食谱！天天不重样
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豆浆是一种老少皆宜，价廉质优的液态营养品，尤其是对我们女性来说功效更大，大豆里含丰富的蛋白质，蛋白质中的氨基酸组成与人体相似，具有很高的生物价值，容易被人体消化吸收。还含有许多维生素和矿物质。今天给大家整理了六款不同功效的豆浆食谱，一起喝起来吧！
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准备食材：
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星期一：黄豆、红枣、枸杞、花生。
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功效：补虚益气、滋补肝肾、益精明目、增强免疫力。
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星期二：黄豆、黑芝麻、核桃、花生。
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功效：乌发养发、润肤美颜、补肺和气、润肠通便、养血增乳。
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星期三：黄豆、赤小豆、薏仁米、冰糖。
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功效：保护脾脏，防止腹泻，祛湿、消肿化脓、赤小豆有通便，补血的作用。
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星期四：黑豆、黑米、红枣、黑芝麻。
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功效：补肾强身、清火、利水、抗氧化、软化血管、滋润皮肤、延缓衰老。
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星期五：黄豆、小米、燕麦、牛奶。
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功效：养胃健脾、补钙、安神、预防骨质疏松。助睡眠。
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星期六：黄豆、小米、红豆、莲子。
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功效：补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿。润肤美容的作用。益气补血。
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做法：所有食材清洗干净，放入破壁机内，加入清水，按下启动键即可。