徒步必备：一日三餐怎么选
徒步必备：一日三餐怎么选？
徒步旅行时，支撑我登顶的动力，竟然全来自这些美味的食物！徒步除了欣赏美景，最快乐的时刻莫过于在山顶享用自带的佳肴。每当这个时候，我都觉得自己像是闯关成功的马里奥，站在烟囱口举着星星，无比自豪。
️ 我的一日徒步食物清单，根据心情挑选，同时考虑食物的体积、重量和天气情况。大致分为以下几类：
1️⃣ 抗饿饱腹类：
选择软糯的面包或蛋糕卷，不要太甜腻，容易生痰不舒服。全麦面包和饼干不建议带，口渴或嗓子干痒时难以咽下。
2️⃣ 饮用解渴类：
矿泉水是必带的，根据路线是否有补给点酌情增加，一般准备1~2瓶。
果冻爽也是必带的，虽然平时喝没啥感觉，但徒步几公里后，坐在空地上吸一口，配合山里的微风和美景，简直飞起。
酸奶或牛奶可选其一，搭配面包食用。
功能饮料不带，个人不太喜欢。
3️⃣ 增加能量类：
鸡胸肉是必带的，虽然尝试过多种品牌，但至今没找到好吃的，有时在山上饿了，真的只想吃咸口的东西。
牛肉干也是必带的，补充蛋白质和饱腹感。如果天气不热，还可以替换成麦当劳牛肉汉堡。
卤蛋是必带的，体积小方便携带，卫龙的78°卤蛋很好吃，溏心的，很Q弹。
巧克力酌情带，大部分时候不带，天气炎热时怕融化，而且我也不太爱吃甜食。但如果低血糖，或者当天徒步强度大，我会带上一两块以备不时之需。
徒步旅行时，选择合适的食物不仅能补充能量，还能增加旅行的乐趣。希望这些小建议能帮助你更好地享受徒步之旅！
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