每天步行多久可以减肥
每天步行30分钟可以减肥，但是具体的时间还要根据个人的身体情况决定。
如果患者每天步行的时间比较长，而且个人的身体素质比较好，体重在正常范围，一般每天可以坚持步行30分钟。如果患者每天步行的时间比较短，而且个人的身体素质比较差，体重低于正常范围，可能每天走路30分钟才可以减肥。由于步行减肥属于一种有氧运动，坚持步行可以促进体内脂肪的燃烧，能够达到减肥的效果，而且还可以强身健体。但是需要的是，一定要控制好运动量，避免运动过度，导致肌肉拉伤，从而出现疼痛的现象。
在日常生活中，还要合理调整饮食习惯，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，也可以达到减肥的目的。但是避免吃油腻、高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、肥肉、蛋糕、奶茶等，以免影响减肥的效果。而且还要保持充足的睡眠，不要长期熬夜，过度劳累。
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