http://food.qm120.com2010-06-23 10:04:34 来源：全民健康网
减肥饮食对于很多人来说就是不吃主食，只吃蔬菜和水果。番茄法你又可有试过？未有所闻便要留意以下介紹了！一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！
午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。
效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)
艰苦度：☆☆(以五粒☆最高)
为何吃番茄可?
一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致。
本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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