番茄是减肥瘦身必吃的食物哦！因为其富含维生素Ｃ，膳食纤维，水分及茄红素，关键是它的热量非常低！那么番茄是怎样帮你瘦身的，让你越吃越瘦 ？
番茄带来的强大瘦身魔力：
1、番茄中含有高达９５％的水分非常高，同时具有饱腹作用。不会增肥。用来做代餐，效果非常佳哦。
2、番茄中的热量很低。一碗饭的热量＝5个番茄的热量，但还没吃到５个番茄都已经饱了。番茄热量低， 糖分少、每100克番茄只有16大卡，多吃都不会发胖。
３、番茄中的食物纤维有清肠排毒的作用。在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，从体内排出，就能达到减肥瘦身排毒作用。
４、番茄中茄 红素越高番茄越红。茄红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现番茄红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更为有效。在预防老年痴呆、心肌梗死、脑卒中、肝病等方面也具有很大的潜力。 含有丰富营养物质，有助新陈代谢。
5、 番茄中富含的各项维生素以及番茄红素、铁、锌、镁和食物纤维都具有保健价值 ，能在体内起到很好的保健作用。茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，能够保持身体营养 均衡。
蓝小雨快乐瘦，微信公众号：lxyss9
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