健身增肌早上吃什么？
健身增肌早上吃什么？
雾岛之松 提问于2022-02-16 18:15:26 健康
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病情分析：健身增肌，早上可以吃煮鸡蛋，牛奶，燕麦等，都是不错的。增肌的阶段最主要要摄取碳水化合物和蛋白质。特别是蛋白质，一定要多摄取。蛋白质可以恢复肌肉的，而且肌肉的组成就是蛋白质。一般牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶，都是富含蛋白质的，其次还可以吃点水果和蔬菜。
浓雾漫山野 2022-02-18 16:15:26
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