如何计算身体每天所需热量
正常人每日所需总热量需要结合自身体型（消瘦、正常、超重或肥胖）和每日活动强度（卧床、轻体力劳动、中体力劳动、重体力劳动）来通过相应公式计算；计算公式为：每日所需总热量＝理想体重（kg）x每千克体重所需热量（kcal/kg）。
通常根据BMI来判断体型，BMI计算公式为：BMI＝体重（kg）/身高²（m），计算结果＜18.5则为消瘦体型，18.5≤计算结果＜24为正常体型，24～28为超重，＞28为肥胖。
不同体型和活动强度的成年人每千克体重所需热量如下，代入公式即可计算。
1.消瘦体型卧床（20～25），轻体力（35），中体力（40），重体力（40～45）；
2.正常体型卧床（15～20），轻体力（30），中体力（35），重体力（40）；
3.超重或肥胖体型卧床（15），轻体力（20～25），中体力（30），重体力（35）。
举例如下，如一健康成年人，身高170cm，体重60kg，从事轻体力劳动；计算BMI＝20.8，为正常体型，则每日所需总热量＝60x30＝1800kcal。
根据个人体质不同或有其它疾病存在时，需经专业医师或营养师咨询指导。
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