干货贴｜高血压注意事项，快替爸妈收藏‼️
干货贴｜高血压注意事项，快替爸妈收藏‼️
天气逐渐变冷啦，家里父母有高血压的，要重视起来。整理了高血压注意事项给姐妹们
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高血压有分级，你的高血压在几级⁉️（mmHg）
正常血压收缩压＜120和舒张压＜80
级高血压：收缩压140~159和/或舒张压90~99
级高血压：收缩压160~179和/或舒张压100~109
级高血压：收缩压≥180和/或舒张压≥110
内容及数据来源《高血压基层诊疗指南(2019年)》
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哪些原因引发高血压⁉️
1️⃣原发性高血压
❗️家族遗传，如果直系亲属有高血压，且发生年龄比较早，这多半有一定遗传因素
❗️不良生活习惯，如爱吃咸菜，长期抽烟、过量饮酒、精神压力大，久坐，超重…
2️⃣继发性高血压
因其他病导致血压升高，如糖尿病、血脂异常
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日常如何监测高血压⁉️
▶️使用经过国际标准方案认证的上臂式家用自动电子血压计
▶️初诊或血压不稳定，可每天早晚各测2—3遍取平均值；血压控制平稳后，可1-2天/周自测血压早晚各1次
▶️详细记录每次测量日期、时间和读数。复诊时提供给医生
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关于高血压常见误区‼️
❌血压高没有症状就不用管
❌血压正常了就能停药
❌年轻人不会得高血压
❌吃芹菜就能降血压
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改善生活习惯，可适当降血压
✅减少钠盐摄入量＜6g/人/天
少吃含钠（盐）高的如味精、咸菜
✅多吃水果蔬菜，全谷物，植物蛋白质等
✅适当运动减肥，30min/次，5-7次/周。每减重10kg，血压↓5~20mmHg
✅戒烟戒酒
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父母有高血压，推荐防癌医疗险
如果爸妈年有三高疾病，通不过百万医疗险健康告知，可考虑防癌医疗险，健康告知相对友好
❤️推荐：众安百万防癌医疗险2022
以55岁父母，有新农合为例
⭐保费约979元/年，最高80周岁可投保
⭐符合条件三高、糖尿病、风湿人群也可投保
⭐特种药品责任最高赔付200万
⭐质子重离子，100%赔付
⭐原位癌医疗费用也能赔付
❤️具体保险责任以投保详情页、保险条款和保险合同约定为准
姐妹们平常再忙，也记得关注父母的高血压啦
2023-10-29 10:47
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