常喝酸奶对减肥有帮助吗
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李缨 副主任医师 北京宣武医院 三级甲等 营养科 常喝酸奶对减肥有一定作用，体现在促进消化、增加饱腹感、补充营养等方面。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.促进消化：酸奶中的益生菌可改善肠道菌群，促进食物消化和吸收。
2.增加饱腹感：富含蛋白质和膳食纤维，能减少进食量。
3.补充营养：含有钙、蛋白质等营养成分，利于维持身体机能。
4.控制热量：选择低糖或无糖酸奶，避免摄入过多糖分和热量。
5.辅助代谢：有助于调节新陈代谢，促进脂肪燃烧。
合理饮用酸奶对减肥有辅助作用，但还需配合健康饮食和适量运动。
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