酸奶代餐风潮来袭，空腹喝？有讲究哦！
减肥路上，酸奶似乎成了不少小伙伴的代餐首选，既美味又营养。
但问题来了，酸奶能空腹喝吗？
空腹喝酸奶，好还是不好？
早晨一起来，胃里空空如也，这时候喝酸奶，胃酸可能会刺激到胃黏膜，让胃部感觉不适。
特别是对于有胃病的小伙伴来说，更得小心哦！所以，空腹喝酸奶并不是个好主意。
那么，啥时候喝酸奶最好？
建议大家在饭后1-2小时再喝酸奶，这时候胃里有食物垫底，酸奶中的益生菌也能更好地发挥作用，帮助消化和调节肠道菌群。
当然，如果你喜欢把酸奶当零食吃，那也没问题，只要确保胃里有其他食物就行啦！
除了时间，还要注意啥？
选择酸奶时，记得看成分表哦！尽量选择低糖、低脂、高蛋白的酸奶，这样既能满足口腹之欲，又不会给减肥大业带来负担。
另外，如果你是乳糖不耐受的小伙伴，可以选择无乳糖酸奶哦！
好啦，关于酸奶能不能空腹喝的问题，今天就聊到这里啦！希望大家都能健康减肥，拥有好身材和好心情！
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作者声明：内容由AI生成
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