挑对真正的减肥酸奶，才能越喝越瘦哦！
爱运动和健身的小伙伴们都知道多喝酸奶是有利于肠道蠕动的，在养胃这一方面也体现了重要的作用。它能有助于肠道健康，选对正确的酸奶，还能起到减肥的作用呢！但是市面上的酸奶五花八门，如果没有选对正确的酸奶，反而不利于身体健康的。下面小编就来介绍几款酸奶，大家快过来看看吧！
一、安慕希酸奶
安慕希酸奶是近几年来都比较火的酸奶了，在超市和便利店也是随处可见了，喝过安慕希酸奶的小伙伴们都知道它的味道是很好的，甜度这方面也是刚刚好，不会过甜或过淡。但是安慕希酸奶的成分中是有添加一点香精的成分的，如果特别在意身材的小伙伴们，还是不要过多的食用这款酸奶哦！它的质地很浓稠，特别适合用来拌水果食用！
二、欧德堡酸奶
这是去年十二月份新上市的德国进口酸奶，质地很浓稠，适合用来拌麦片水果作为代餐很适合。重点是它没有添加任何香精成分，这点热爱减肥和喜欢养生的小伙伴们可以去尝试一下。口感是还可以接受的微酸，它不是甜甜的味道，糖加的比较少。它的流动性也是很好的！
三、北海道酸奶
需要补充蛋白质的宝宝们看过来，这款超级适合补充蛋白质了，蛋白质含量12%，价格亲民，性价比也很高，脂肪含量也不算很高，味道刚刚好。没有很酸也没有很甜，质地会比较稀，酸奶其实不是越稠越好，一般越稠的酸奶，那么它添加的香精也是最多的。
四、如实原味发酵乳
这款算得上是真正的减肥酸奶了，他的碳水化合物和蛋白质比较均衡，而且是0糖，非常适合减肥了。可是它扣分的地方就是在于它无糖，因为吃惯了带点糖味的酸奶，如果换成无糖味的酸奶。实在有一点适应不过来这种纯酸味的酸奶！太酸了，如果不太喜欢吃这种酸味的酸奶的话不建议购买！如果真正想要减肥的小伙伴们，还是选择原味的酸奶，将热量，糖量，脂肪降到最低的酸奶，才是能真正减肥的酸奶！
总结四点:
1.碳水化合物含量不能太高，低于6g的无糖酸奶，利于减肥！
2.配料表不能含有果酱，不然就是放入了添加剂成分，不利于减肥！
3.配料表不能含白砂糖，日常生活中就已经能从水果蔬菜中摄入，所以选择酸奶应是无糖的，有利于减肥！
4.蛋白质含量是否小于2.3，不然对健康没有益处。不利于减肥！
小编的文章只能做一个参考，如果真正想要减肥的小伙伴们，靠酸奶是万万行不通的，还是一定要记得饮食规律和运动搭配起来哦！这样才能有一个健康的身体啊！谢谢大家的支持，如果你有喜欢喝的酸奶，欢迎在下方留言哦！让我们一起来分享减肥的小妙招吧！
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