【每天只喝酸奶能减肥吗】
每天只喝酸奶能减肥吗
2020-04-12 06:21:53
每天只喝酸奶能减肥吗
陈国栋 副主任医师 消化内科 北京大学人民医院 三甲 单靠喝酸奶是不能减肥的，虽然酸奶中的乳酸菌可以促进肠胃蠕动，对肠胃菌群稳定有好处，但是当肠胃里没有食物时，胃酸的 ph值就会较低。而且此时正是酸奶的时代，过强的酸会将酸奶中的乳酸菌杀死。此时喝酸奶并不能起到帮助身体排便的作用，自然也不能帮助瘦身。因此，一天只喝一杯酸奶是不可取的，而只喝酸奶的话，会导致身体所需的其它营养摄取不足，从而影响身体健康。
2020-04-13 06:31:52
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 若每日只喝酸奶，虽然可以达到减肥的效果，但对身体并无好处，过量饮用还会对身体造成伤害。通过积极参加体育锻炼，并控制适当的饮食，才能达到健康、合理的减肥方法。饮用酸奶最好饭后两小时饮用，并且不能过量，这样才能达到减肥的效果，同时还能增加蛋白质的摄入。空腹时不宜喝酸奶，若长期大量空腹喝酸奶，易促进胃酸分泌，若患有胃病，则会加重病情。
2020-04-11 14:15:23
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