【常喝酸奶可以减肥吗】
常喝酸奶可以减肥吗
2020-03-31 13:07:07
王克明 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 经常喝酸奶是可以减肥的，但减肥的时间很短很长。酸奶并不是喝多少都不胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有饮食的基础上额外多吃一些，同样会导致体重增加。每100克酸奶的热量是72大卡，如果是脱脂酸奶，每100克的热量是57大卡。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们没有全脂酸奶味道浓郁醇厚，但热量低，不会使热量在体内迅速堆积而发胖。没有脱脂酸奶，全脂酸奶也是可以的，喝酸奶对身体是有好处的，还可以增强骨骼的韧性。
2020-04-01 13:17:06
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，对于您的问题咨询，其实酸奶本身就是一种刺激肠胃蠕动，调理肠胃菌群的饮品，每天饮用如果本身不会腹泻，胃肠能够接受，那么是可以作为营养饮品的。减肥的话，最基本的还是要迈开腿，管住嘴，可以不剧烈运动，但一定要多活动，最多散步，最多慢跑。管住嘴就是要避免零食类，特别是油炸类的高脂肪高蛋白饮食，七八分饱就可以了，少吃油腻，多纤维的食物。
2020-03-30 02:07:38
相关知识
常喝酸奶可以减肥吗
减肥可以喝酸奶吗，酸奶减肥法食谱
每天喝酸奶可以减肥吗
减肥可以喝无糖酸奶吗
晚上喝酸奶好吗 喝酸奶可不可以减肥
喝酸奶真的可以减肥吗？
晚饭喝酸奶可以减肥吗？
酸奶可以减肥吗
饭后喝酸奶可以减肥吗
老酸奶可以减肥吗？每天吃老酸奶能减肥吗？
网址: 【常喝酸奶可以减肥吗】 https://m.trfsz.com/newsview409792.html
