有什么好的减肥食物？
蔬菜：蔬菜富含纤维和水分，而且低热量，是减肥的理想食品。常见的减肥蔬菜有芹菜、黄瓜、西红柿、菠菜等。
水果：很多水果也是减肥好手。水果中含有丰富的维生素、矿物质以及酵素，可以促进代谢。通常被推荐的减肥水果有苹果、草莓、柚子、葡萄柚等。
海鲜：海鲜是优质蛋白质来源之一, 常见的减肥海鲜有虾、蟹、鱼等。其蛋白质含量高，同时低脂低热量，十分适合减肥期间食用。
全谷物类食品：全谷物类食品不仅能为身体提供能量，同时因为其产生较大饱腹感以及稳定血糖的作用，可缓解食欲，是减肥期间比较好的选择。常见的全谷物类食品有燕麦粥、全麦面包、糙米等。
坚果：虽然坚果的热量比较高，但是坚果却富含蛋白质、纤维以及有益的健康油脂。如果用适量的坚果代替零食，还能帮助减肥。 常见的减肥坚果有腰果、杏仁、花生、核桃等。
饮食方面的注意事项：减肥其实不只是吃哪些食物，还要考虑饮食习惯和饮食方式。比如大餐时间不宜过晚；进餐时控制好饮食量和食品选择。
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