什么水果适合饭后吃，学到了
什么水果适合饭后吃
水果是人们日常生活中不可缺少的食物，水果不仅营养丰富、口感好，而且还可以起到养生保健的功效。
但是在选择吃什么水果的时候要注意不能太多，否则可能会影响到身体健康。
饭后吃哪些水果好呢？
饭后吃水果虽然能帮助人们补充身体营养，但是不适合空腹食用。
一、樱桃
饭后吃樱桃，可以起到很好的保健作用。
虽然樱桃营养丰富，但是不宜空腹食用，因为樱桃中含有丰富的铁元素、蛋白质、胡萝卜素……等人体所需的营养物质。
二、苹果和梨
苹果和梨都属于水分多、含糖量低的水果，可以帮助人们减肥瘦身。
饭后吃苹果可以帮助人体消化，还能帮助人们缓解便秘的症状。
梨具有润肺清热、消痰降火等功效。
三、香蕉
香蕉含有较多的钾，能调节体内细胞内外液状渗透压，维持正常血压。
中医认为，香蕉味甘、性寒，具有清热解毒、清胃润肠和止咳化痰的功效。
香蕉中含有较多的膳食纤维，能促进肠道蠕动、帮助消化。
食用建议：可直接食用或者榨汁饮用，建议一天食用1-2根为宜。
四、山楂和橘子
山楂中含有丰富的维生素和山楂酸等成分，能促进胃肠蠕动，帮助消化。
此外，它还具有消食健胃、行气散瘀的功效。
因此，每天吃一两个山楂是比较合适的。
而橘子中含有大量的有机酸等成分，能够刺激胃酸分泌、增加胃肠蠕动，能够促进消化和吸收。
但是橘子不宜食用过量，否则会引起胃胀满不适。
五、猕猴桃
猕猴桃中含有大量的维生素C，有很好的抗氧化作用，而且对皮肤有很好的美白效果，饭后吃猕猴桃能够促进消化，还可以减少胆固醇。
对于患有胃溃疡或胃酸过多等疾病的患者来说也是不适宜食用的水果。
猕猴桃是一种寒性食物，大量食用容易导致身体出现不适症状。
另外，肠胃功能不好或患有结石的人最好不要吃。
饭后吃水果并不能起到补充营养、强身健体、促进消化和吸收的作用，反而还会给身体带来负担。
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