饭后吃什么水果助消化
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聂里红副主任医师北京中医药大学东直门医院三甲饭后吃什么水果助消化一般情况下饭后吃水果能解油腻、促消化，在水果选择方面没有特别多的禁忌。如果是高胃酸分泌状态的人，如胃食管反流病、胃溃疡、十二指肠溃疡的病人，要少吃太酸的水果，比如猕猴桃、柠檬、百香果等。其它正常情况下的人，可以选择这些水果。餐后吃几片猕猴桃能消食、开胃、解油腻，吃苹果、香蕉也很好。因为苹果和香蕉有调节胃肠动力，促进排便的功效，而且也可以解油腻。要注意避免吃热性水果，尤其是本身吃的食物太多，或者平常舌头黄、偏厚的人，橘子、龙眼、荔枝等热性水果要少食用。适当吃水果有饱腹感，也能促进消化，减少主食的摄入，是良好的生活习惯，多吃蔬菜水果，少吃肉类、脂肪类、主食等，有利于身体健康。谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院三甲吃什么水果助消化有助于消化的水果种类还是很多的，比如非常熟悉的草莓，草莓含有丰富各类维生素和膳食纤维，能够保护视力，还助于促进胃肠蠕动，帮助消化的作用。 山楂也是不错的帮助消化的水果，山楂具有消食作用，可以帮助消化。香莲具有通肠润便的作用，也能起到帮助消化的作用。菠萝含有丰富的糖类、蛋白质以及维生素，饭后吃点菠萝能够促进排便，预防便秘，有助于消化。 金桔含有丰富的维生素C，可以理气、消胀，有利于消化。除了吃有助于消化的水果，饭后进行适度的运动，比如广场舞、散步等，可以促进胃肠蠕动，增强胃肠消化功能。聂里红副主任医师北京中医药大学东直门医院三甲助消化的水果大部分水果都能够促进消化。因为水果大部分都富含果肉纤维，能够促进胃肠蠕动，促进消化。比较常见促消化的水果，如火龙果，尤其是红心火龙果，能够促进胃肠蠕动，有助于排便，便秘的病人经常食用火龙果效果不错。还有香蕉，众所周知香蕉也是滑肠通便的水果。苹果里含有丰富的膳食纤维，也有助于排便。其实是否有助于消化，也是因人而异，可能某个人适合这一类水果，另外的人适合其他类的水果，所以可以根据经验选择。这里要特别提出，如果是北方地区或者湿热体质的人，要少吃热带水果，如荔枝、桂圆，这类水果比较上火。食用可能会加重便秘，会进一步加重消化不良，还有可能会诱发痔疮，甚至促使要进行手术治疗。橙子、橘子类的水果有一个经验，皮越不容易剥的越不容易上火，特别容易剥皮的也容易上火。因此热带这类上火的水果要酌情食用。陶生副主任医师宿迁市人民医院三甲吃什么水果助消化通便"如果平时有消化不良的现象，而且容易便秘。可以适量的吃一些山楂，山楂能够分泌山楂酸、刺激胃酸分泌，能够起到帮助消化的作用，促进肉食消化。也可以适量的吃点香蕉，香蕉属于粗纤维水果，能够促进胃肠道的蠕、帮助消化，防止大便干结。菠萝也可以促进胃酸分泌、缓解便秘，菠萝中还含有钙、磷、铁等丰富的微量元素。也可以适量吃些猕猴桃清除体内肠道的垃圾，因为猕猴桃含有纤维比较多，能够快速清除体内堆积的、有限的代谢产物。适量吃点柠檬，也能够促进胃肠道的蠕动，起到排便的作用。"谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院三甲什么水果助消化比较好温性的水果助消化比较好，比如苹果、橙子、橘子、火龙果、草莓、哈密瓜等，这类食物不仅能够补充体内所需要的膳食纤维、微量元素及矿物质，给机体提供很好的营养。同时，还能够促进消化，但是水果最好是饭后半个小时或饭前半个小时吃，不要和吃饭一同服用，否则容易导致腹部不适。 一次性也不要吃太多，吃太多以后容易造成体内糖分过多，加重身体的排泄负担。平时要注意多休息，养成良好的饮食习惯，避免辛辣、刺激及生冷食物的摄入，调节好情绪，保持心情愉快，避免生活及精神压力过大，吃易消化的食物。刘序友主任医师广州市红十字会医院三甲吃什么助消化最有效"消化不良主要表现为腹胀、嗳气、食欲下降、恶心、呕吐、便秘、排气增多等。一般病程超过一个月或者在过去的一年中，累计超过12周才可以诊断为消化不良。消化不良是一种症状而不是一种疾病，主要见于消化性溃疡、慢性胃炎、肝硬化、慢性胆囊炎、慢性肝炎、慢性胰腺炎、甲减、缺铁性贫血等。所以，治疗消化不良先要寻找导致消化不良的具体原因，只有针对病因治疗，才可以起到好的效果。通常情况下，消化不良可以服用补充消化酶的药物，以及促进胃肠动力的药物，比较常见的有健胃消食片、多潘立酮、莫沙必利、多酶片、复方阿嗪米特等。"刘晓副主任医师北京医院三甲全国第60吃什么助消化"在生活当中，其实不仅仅说吃什么，更重要的是怎么吃才能够助消化。一日三餐建议品种要多，饮食要丰富，不宜吃的过撑，建议吃个7-8分饱就可以。一定要注意避免辛辣、刺激、生冷的食物，在食物种类上可以选择大麦、大麦茶，这些都含有容易消化的成分，而且大麦茶是大麦炒熟了之后，再煮或者用热水冲，有一定的解毒、去油腻，而且有助消化的作用。n山楂也是可以助消化的水果，还可以促进肠道的蠕动。像苹果，苹果也是一种热量比较低的，而且含有膳食纤维、果胶，可以吸收毒素，促进肠道蠕动。酸奶除了营养物质比较丰富之外，还有一些益生菌，这种益生菌其实可以调节肠道的内环境，还有常吃的西红柿、猕猴桃等，这些都有助消化的作用，所以在日常生活当中，饮食的选择要种类丰富，不宜吃的过撑。"秦耿副主任医师中日友好医院三甲全国第43吃什么助消化最有效消化不良时，有以下几种办法改善症状：1、食用易消化、吸收的食物：如面条、米饭、稀饭、青菜、水果；2、减少蛋白质摄入：如鱼、虾、高脂肪食物，以及豆制品。遵循以上两点，能够最大程度地减轻机体消化、吸收的负担，有助于消化、吸收。如果已经出现消化、吸收不良的临床症状，如腹部饱胀、打嗝、放屁增多、排气增多，可以在调整饮食的基础上，让患者服用复方消化酶，或者复方阿奇米特类药物，如淀粉酶、胰蛋白酶、脂肪酶，使这些酶参与机体的碳水化合物、脂肪、蛋白质的消化、吸收，可以有效改善患者消化不良的症状。周中银主任医师武汉大学人民医院三甲全国第40吃什么可以助消化"不消化可以吃酵母片、乳酶生类的药物，饮食上可以喝酸奶、山楂茶，吃绿色蔬菜。酵母片是一种常见的助消化药物，含有转化酶、氨基酸、麦糖酶等物质，同时还能够促进胃酸分泌，因此能够帮助胃内食物消化，并且适当的使用还能增强人体免疫力。乳酶生中含有乳酸肠球菌、乳酸杆菌，药物不仅可以促进食物的消化，同时能够让肠道中的酸度增加，抑制肠道腐败菌的滋生，提高肠道功能。对于经常出现消化不良的人，平时适当的喝些酸奶，酸奶中含有大量的乳酸、双歧杆菌，不仅可以促进食物的消化，还能够增强肠胃功能，刺激肠道蠕动，对于便秘有缓解作用。山楂茶本身具有健脾消食的作用，适当的喝山楂茶能够促进胃液分泌，帮助胃内食物消化，并且还具有降血脂的作用。大量摄入脂肪类食物时，可以适当的吃些绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能够帮助脂肪类食物的消化，还可以促进肠道蠕动，改善便秘现象。"杨丽丽副主任医师锦州市中医医院三甲吃什么助消化"主要进食纤维素较高食物，会助消化。应减少米、面、糖果、甜糕点摄入，它们纤维素都较少，不助于消化，主食最好以谷类、粗粮为主，如玉米、燕麦、小米、豆类等。同时还可调配深色或绿色蔬菜摄入。还可多喝粥、汤、蔬菜最好生做，或者蔬菜粥和汤汁。这不仅能够补充足够纤维素，且有利于毒素排出。另外可多食些新鲜水果，因为新鲜水果也有利于促进消化。"相关知识
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