不升血糖的零食有哪些
一般没有不升血糖的零食，可以选择升糖指数或者糖负荷低的零食，患者通常可以选择全麦零食、蔬菜、酸奶、含糖量低的水果等低糖食物适量食用。
1、全麦零食：糖尿病患者可以吃一些全麦饼干、全麦面包、燕麦片等，此类零食的含糖量较低，不会引起血糖急剧升高，但也应注意不能吃太多，要计算热量，且不能吃油炸、膨化的食品。
2、蔬菜：糖尿病患者两餐之间可以吃一些西红柿、黄瓜，西红柿和黄瓜的含糖量低，约在2.5%，升血糖作用比较小。糖尿病患者不论血糖控制是否达标，都可以适量摄入黄瓜、西红柿。
3、酸奶：酸奶是非常适合高血糖人群食用的，它富含乳酸菌，不过要选择无糖的酸奶食用，可以搭配一些坚果一起吃。
4、含糖量低的水果：糖尿病患者可以吃一些含糖量低、升糖较慢的水果，如苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、杨梅、草莓等，但应注意在血糖控制达标的情况下，在两餐之间少量食用，以避免引起血糖波动。
患者平时的饮食要多加注意。尽量吃低糖的食物。饼干、糖果、糕点、巧克力等食物，即使注明是不含糖的，也要尽量少吃，因为这个无糖只是不含蔗糖，但这些零食含有较高的碳水化合物，这也是糖类的一种，吃多也会影响血糖控制。
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