夏季减肥利器咸味红豆陈皮汤
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夏季减肥利器咸味红豆陈皮汤
健身 更新时间:2024-12-10 19:18:50
减肥是夏季来临之前许多女孩心中的一项大事，然而节食与运动都会让人心生厌倦，唯有吃还能瘦的方法才会成为女生心中的最爱。事实上咸味红豆陈皮汤就是减肥汤水中很有效的一种。从中医角度来说咸入肾，肾主水，因此有一定的利水作用，红豆有清热利水解毒消肿的作用，同时性平味甘，是利水祛湿的佳品。古代名医南朝的陶弘景和唐代的孙思邈早已指出，红豆“性逐津液，久食令人枯燥”及“久食瘦人”。小编这就给您介绍这道夏季减肥利器：咸味红豆陈皮汤的做法。（小编推荐：虚胖美眉初夏减肥攻略）
材料：
红豆200克 陈皮5克 盐少许
制法：
先把红豆浸泡半个小时。然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右，把红豆煮熟，熄火。
先用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后就放入陈皮，上盖，焖10分钟，放入盐调味即可食用。
食用方法：
每日餐后食用，至少吃两个星期。
营养成分：
红豆干品每100克含蛋白质20.2克，脂肪O.06克，膳食纤维7.7克，碳水化合物55.7克，胡萝卜素80微克，核黄素0.11毫克，硫胺素零0.16毫克，尼克酸2毫克，维生素E14.36毫克，钾860毫克，钙74毫克，镁138毫克，铁7.4毫克，锰1.33毫克，锌2.2毫克，硒3.8微克。
中医功效：
红豆性平味甘酸，可通小肠，具有健脾利水、清利温热、和血排脓、解毒消肿的功效，所以凡是脾虚不适、腹水胀满、皮肤浮肿、脚气、小便不利、黄疸、泄痢、大便带血以及化脓性等疾病，都可以酌量进食。
陈皮：味辛带苦，性温，有帮助消化、消滞化痰、宣通五脏、开胃、理气燥湿的功效，与红豆结合在一起，即产生了微妙的化学作用，常吃即能减肥消肿，令因吃食过多而肥胖的身材变瘦。
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