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上班族保持身材有四大关键步骤

泰然健康网
2024-12-10 20:24

上班族保持身材有四大关键步骤

添加日期：2011年9月6日阅读：1031

　　关键一：强力排水肿双手紧包小腿从脚踝向膝盖推，将水分顺着血液进入肾脏。
　　关键二：扫把按肥肉很多上班族长时间坐着，后腰地方积攒很多肥肉，用手又不方便按摩让它消失。推荐你用长扫把来按压后腰肥肉，这个强度比手力超大哦。握扫把两端在后腰上下来回滚动按压，能将脂肪压碎而进入血管被分解掉。
　　关键三：淋巴排浮肿上臂排浮肿：为了减轻上臂赘肉，需要从肘关节很大力按摩到腋下，然后在腋下按压5次以上，帮助淋巴组织排毒、减轻浮肿。
　　关键四：多吃蔬果整天坐在办公室压力太大会吃很多主食和零食，脂肪堆积*头疼，所以需要健康饮食，避免下面这些食物，高热量的方便面、比萨、意大利面。图0573、0561、1173,多吃蔬菜与水果，代替高热量主食。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-9-6 11:36:58

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