保持好身材的7个好习...
保持好身材的7个好习惯
1.多喝水
每天一定要多喝水，只有水量达到了才有利于燃脂，提高身体的新陈代谢。
2、带有饥饿感入睡
晚餐不要吃的太晚，尽量控制在6点左右，而且不要吃的太饱，只有让肚子保持饥饿感，才会更好的进行燃脂。
3.多吃肉类
肉类是身材管理人群必不可少的食物。比如鸡肉、鱼类、虾类、牛羊肉都可以吃，但是不要吃肥肉哦。
4.多吃蒸煮食物
油炸和烧烤类食物尽量少吃，反而那些蒸煮的食物更加健康。
5.不要节食
燃脂比较忌讳的就是节食，这种方式是错误的，很容易反弹，会有适得其反的效果。
6.吃饭要多咀嚼
燃脂人群吃饭要学会细嚼慢咽，而且要多咀嚼，可以将每次咀嚼控制在20次左右，这样也会有较强的饱腹感。
7.晚上多泡脚
用热水泡脚很有利于身体红色液体的循环，也可以提高代谢的能力。#减肥##减脂##微博健康公开课##健康生活#
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