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包保鲜膜减肥有效果吗

泰然健康网
2024-12-10 20:25

裹保鲜膜能减肥吗

裹保鲜膜减肥这个说法非常荒谬，肯定不能够实现。因为人体长胖就是因为每天能量的摄入超过了每天能量的消耗，多余的这一部分就会以脂肪的形式储存在身体当中。要想把脂肪消耗掉，从刚才的原理来看，知道应该要反其道而行之，也就是每天能量的摄入要小于每天能量的消耗。通过裹保鲜膜肯定做不到，应该要控制自己每天的能量摄入，同时通过运动来增加能量的消耗，才是比较科学的、合理的减肥方法。市面上还有一些按摩、甩脂等一些运动，这些方法不可以减肥，只要不涉及能量的收支平衡的减肥方法，都不靠谱。因此，在减肥的过程中一定不要上当受骗。应该要认真去执行饮食计划和运动计划，才有可能获得比较好的减肥效果。并且这两个事情要持之以恒做，如果做了一段时间就停了，很有可能会反弹。

保鲜膜减肥管用吗

"不推荐保鲜膜减肥，因为没有科学依据，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重根本的手段，要增加消耗，而控制摄入能量，形成所谓的能量债，到7000-10000大卡，可以减轻1kg的脂肪，良好的生活方式是减重的基础，合理的营养，适度的锻炼，戒烟限酒，心理的平衡，长期坚持，循序渐进，才能真正的减重。n另外，可以看到包括保鲜膜减肥，还有21天瘦身法、巫婆减肥汤、水果减肥法、过午不进餐减肥法，这些所谓的减肥偏方秘诀，共同的特点是让人体饥饿，不让进餐，带来的是短时间的体重下降，脂肪、水和肌肉的减少，但是会带来减肥溜溜球效应，也就是体重的反弹，大量的脂肪堆积以及肌肉的大量流失，最后屡战屡败，大病一场不得不放弃，科学的减肥方式一定是健康的生活方式，长期坚持，循序渐进，才能带来减肥，带来健康。"

肚子缠保鲜膜能减肥吗

"肚子缠保鲜膜能够起到一定减肥作用，但效果并不明显。用保鲜膜缠肚子减肥，主要是依靠提升腹部皮肤温度，加快对腹部脂肪的燃烧。虽然有一定效果，但在消耗汗液中水分占有一大半，能够在短时间内发现腹部开始变得平坦，首先是心理因素，再就是由于水分大量流失所导致。n建议使用保鲜膜减肥的人群应当注意，光使用保鲜膜而不运动，或者是不泡澡升温，对于减肚子没有效果。但如果采用保鲜膜，并每天运动一小时，再结合适当饮食，短期内可以看到明显效果。为了身体健康，选择适当健康的减肥方式才最为重要，少吃多动一直都是减肥的最佳守则。因此，无论选择何种减肥方式，都建议一定要从饮食、运动入手，对调养身体健康、身体内分泌都尤为重要。"

用保鲜膜包腿可以瘦腿吗

用保鲜膜缠腿，并不能瘦腿。单独瘦腿属于局部瘦身，应该分两步走。首先看患者是否发生了肥胖，有一个简便的公式，身高减105就是患者的理想体重。超过理想体重的10%，称之为过重。超过理想体重的20%，称之为肥胖。发生肥胖时，要进行每天进食大卡的总量计算。根据患者的身高计算出标准体重，也就是理想体重。再根据患者所从事的职业，给予每天进食大卡的总量控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量控制。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，一开始可以选择有兴趣的运动，包括打乒乓球、打羽毛球、打篮球的群体性运动，可以提高患者的兴趣。当经过一定时间的锻炼，体重逐渐下降，这时患者产生了兴趣，就可以采用自律性较强的运动项目，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步。每天的入量少于出量，才能达到减肥的效果。当体重接近标准体重时，再进行局部瘦身运动。由单独的教练对腿部进行明确的指导，使得肌肉纤维纤长有力，才能达到瘦腿的效果。

“瘦瘦包”能减肥？

于大夫，可否就最近风靡的瘦瘦包做个简单分析？该减肥法除了敷中药包，要求起床后大量喝水，其余时间不喝水，早餐包子饺子或者煮鸡蛋酸奶，午餐50％肉+菜和米饭，晚餐五分饱。身边很多朋友用过都瘦了，我上个月也跟风试过，但是我很特殊，严格遵守的情况下15天成功增重6斤。果断放弃了。不知道这个减肥的原理是什么？减掉的真的是脂肪吗？像我这种效果适得其反的，属于什么体质？　　瘦瘦包？到网上搜了一下，看来微商的产品迭代真快。关于热敷中药包减肥，之前也有网友提问过。　　先说结论。这产品的原理——主要是饿瘦的，其次是活动量大，累瘦的。　　饿瘦的情况下，身体降下去的体重，主要是肌肉和水，次要的是脂肪。经常这么节食，容易把自己变成易胖体质（基础代谢率低）。　　这类产品必配合苛刻的饮食——节食、极低脂、低碳水、饭水分离……总之就是让人吃不好，或吃不饱。　　你仔细想想，瘦瘦包所要求的饮食规则，让你一辈子这么吃，你愿意吗？　　如此反人性的吃法，我也挺佩服敢于尝试的勇士们。但买都买了，也试了一下，饿得难受怎么办？　　仪式感啊，中药包的存在，就满足了人对仪式感的依赖（传统医学的神秘与玄乎令人不禁膜拜），类似于宗教上那种“身体上受罪，精神上奖励”的样子。同时微商们因利益驱使，会比传教士更卖力的监督你、陪伴你、安慰你……化解一部分身体的苦楚。　　这种心理影响身体的过程，不是什么神奇的事，医学实验上还有安慰剂效应呢。　　所以你身边瘦了的人，绝大多数是饿瘦的。另外再顺便关注一下他们的微信运动步数，也能有所发现。　　至于你说自己也试过瘦瘦包但胖了，我也挺同情的。究其原因，可能有两点：　　1、之前多次节食（你未必能识别出来）减肥经历，已经把身体玩坏了，变成了易胖体质，基础代谢率低下。　　2、实际上你并没有严格按照节食模式来吃，可能你自己主观感觉自己做到了，但离真实做到还有差距，踩到了常见的食物概念陷阱了。比如说，你提到瘦瘦包食谱，早餐吃包子饺子，那么馅儿的油脂含量并不确定，有的流油，有的干柴，大小规格也不一样；还有酸奶，甜一些的可能比可乐含糖量还高50％，无糖的却酸得吃不下，而在你看来，通通都是酸奶。　　3、最后，不用纠结自己什么体质了，按照我的健康减肥理念调整生活方式，就逐渐回归平和体质了。