睡前一杯酸奶的好处
1、睡前一杯酸奶的好处
1、首先，睡觉之前喝酸奶能够起到美容养颜的作用，对于女性来说，能够使女性人皮肤更加的白皙透亮。
2、其次，睡觉之前喝酸奶还能够起到促进钙元素被人体吸收和利用，有效地避免骨质疏松，或者是其他的骨骼问题。
3、还有就是睡前喝酸奶能够起到预防口臭以及净化肠胃的作用，而且还能够平衡肠道内环境。
2、睡前一杯牛奶的坏处
1、睡前喝牛奶的坏处是：如果是晚上睡得太晚，睡前喝牛奶，牛奶里的蛋白质容易在身体内沉淀，形成结石。
2、睡前喝牛奶的好处：牛奶具有舒眠，安定神经的作用，晚上睡觉喝牛奶可以让有助于睡眠。
3、晚上喝牛奶还有美容的作用，临睡前喝牛奶能够保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。
4、睡前喝牛奶是最佳的吸收钙质的时间，在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现生长激素增加。
5、睡前喝牛奶还可以增强身体机能的免疫功，提高身体抵抗力。
3、睡前一杯牛奶说的是什么奶呢
全脂、低脂、脱脂牛奶都可以，鲜牛奶和袋装牛奶都可以，可以根据自己需要选择。
睡前喝牛奶的好处：
1、牛奶具有舒眠、安定神经的作用，晚上喝牛奶还有美容的作用，临睡前喝牛奶能够保证皮肤有足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。
2、临睡前是最佳的吸收钙质的时间，睡前喝牛奶还可以增强身体机能的免疫功能，提高身体抵抗力。
4、睡前一杯咖啡有益吗
咖啡中最有益的物质是咖啡因。它的几种益处：
1、提神醒脑：咖啡因刺激中枢神经，醒脑提高工作效率；
2、开胃助食：咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，防止胃下垂；
3、利尿除湿：咖啡因可提高排尿量，促进肾脏机能；
4、活血化瘀：咖啡所含的亚油酸，能溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，降低中风机率；
5、定肺喘：咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作；
6、除异味：咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力；
7、抗衰老：浅度烘焙的咖啡含咖啡因较高有利减肥。黑咖啡有抗氧化作用，有助于抗癌、抗衰老。只要适量的饮用咖啡是利于人体健康的；
8、咖啡：是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。
文章来源：http://m.haoliwuya.com/zixun-5431172.shtml
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