晚餐喝牛奶可以减肥吗？
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晚餐喝牛奶可以减肥吗？
近期发布10月2日
余平波主治医师中医科
上海儿童医学中心
三甲 | 全国第83
百度健康内容审核团队优选
晚餐喝牛奶可以起到一定的减肥效果，但是，减肥还需要进行合理膳食，适当运动，并不能单纯靠晚餐喝牛奶进行减肥。
晚上喝牛奶可以起到一定的减肥作用的原因：牛奶的主要成分为蛋白质，当人体摄入牛奶后，并不能在短时间内消化吸收，牛奶主要是在小肠中进行消化，这也就使得晚餐喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让人第二天早上起床后不会感到很饥饿。因此晚上喝牛奶是有利于减肥的。
日常生活中不要仅仅依靠晚餐喝牛奶来减肥，更要注意合理安排饮食，少食油腻，多以清淡为主。多吃新鲜的水果蔬菜，一次要注意多运动，勤锻炼，祝您减肥成功。
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