枸杞可以减肥吗？
枸杞是一种非常好的瘦身减肥食物，但是平时枸杞的用法一般都是用来煲汤或者熬粥，比较麻烦。曾经有人试过用枸杞泡水来代替日常饮用水，结果发现竟然有减肥的效果。虽然减肥效果不错，但是很多女性对枸杞减肥法都不是很了解，不知道该如何使用，接下来草然堂就给大家介绍一下枸杞减肥法和常见的枸杞茶。
有人会问枸杞能减肥吗？ 答案是：可以的
枸杞中含甜菜碱等药用成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，使得肝中磷脂、总胆固醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢。而且，枸杞中含的是亚油酸这种健康的脂肪，如果经常食用的话，不仅能起到明目、润肺的功效，也能起降脂减肥的效果。
枸杞搭配什么泡水喝减肥更好
1、枸杞红枣水
材料：红枣3个，枸杞10粒
做法：将枣子切片，用沸腾的开水冲枣片，加入枸杞，大概2-3分钟后即可使用。
效果：坚持每天枸杞泡水，一周就能见效，不仅减肥效果俱佳，它还可以补血养颜延缓衰老。
2、枸杞菊花减肥茶
材料：六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。
做法：先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。
效果：这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。
枸杞怎么吃减肥效果好
直接干嚼枸杞吃。枸杞最常见的食用方法就是泡水、泡茶或煲汤喝，但其实，枸杞泡水或煲汤，其药效都是不能完全释放到汁液中的，自然就不能完全的得到减肥效果。减肥建议直接干嚼枸杞吃，这样能够使枸杞中的营养成分吸收更彻底，减肥效果更好。不过，要注意的是嚼枸杞的时候数量上要减半，不然可能会滋补过头，导致上火。
枸杞减肥注意事项
妹纸们也不要看到说吃枸杞可以一个月能减10-20斤，就盲目的去跟随进行哦，要看自己的身体实际情况是不是适合枸杞减肥法。比如正在、身体有炎症、腹泻、高血压、体质虚寒等最好别吃 。再者说，体质不同，体重不同，能瘦多少自然也不同。所以，妹纸在选择一个减肥法之前，要谨慎的考虑。
草然堂温馨提示：因为枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时最好不要用太热的水，可以等水开后晾一会儿在来冲泡枸杞，建议温度在50-80度之间为好。
推荐大家选用草然堂枸杞，草然堂枸杞原产地是宁夏中宁，宁夏栽培枸杞已有500多年的历史，而中宁枸杞则是宁夏枸杞中之上品。中宁枸杞之所以名甲天下！中宁枸杞色艳、粒大、皮薄、肉厚、籽少、甘甜，品质超群，是惟一被载入新中国药典的枸杞品种。
关注草然堂微信公众号：crtzxsc，了解更多养生资讯。
相关知识
【枸杞可以减肥吗】
枸杞泡水喝可以减肥吗 枸杞的减肥功效
枸杞可以减肥吗？枸杞减肥怎么吃最好
枸杞可以减肥吗？枸杞减肥的方法是什么？
【枸杞泡水可以减肥吗】
枸杞子泡水真的可以减肥吗 长期 吃枸杞会减肥吗？
喝枸杞可以减肥吗
香菜加姜枸杞可以煮水喝吗？可以减肥吗？
【枸杞减肥吗】
喝枸杞减肥吗
网址: 枸杞可以减肥吗？ https://m.trfsz.com/newsview428771.html
