莓茶的功效与作用：智商税还是养生良方？
在这个信息爆炸的时代，各种养生方法让人眼花缭乱。其中，莓茶作为一种天然的健康茶饮，近几年备受消费者的追捧。那么，莓茶究竟是智商税的代表，还是真的具有养生保健之效？今天，我们就来一探究竟。
首先，让我们了解一下莓茶的基本信息。
莓茶，又称藤茶、茅岩莓茶、土家甘露。是生长在武陵山区的一种野生藤本植物的芽尖所制成。学名【显齿蛇葡萄】，属于葡萄科蛇葡萄属的一种植物。
制成干茶的芽尖莓茶，条索纤细蓬松，表面附着有一层似霉的白霜，莓茶也因此而得名。这层似霉的白霜并不是制作过程中添加了什么化学药品，而是莓茶本身所含的植物黄酮的结晶。
莓茶的口感也很好，入口微微有点苦涩，但细品之下很快2-3秒就会感受到很明显的回甘生津，有些品质好的莓茶，甚至喝完10多分钟嘴里还会有淡淡的甘甜。可以毫不夸张的说，莓茶的回甘能够秒杀六大茶类里的任何一种茶叶。
在武陵山区，民间还赋予了莓茶“土家神茶”“长寿藤”等美誉，足见莓茶在当地老百姓心中的地位。
关于莓茶的功效，网络上流传着诸多说法。有人认为它能降血压、降血糖、提高免疫力；也有人声称它能消炎杀菌、改善睡眠。那么，这些说法到底是否靠谱呢？
事实上，莓茶含有丰富的对人体有益的成分。例如，莓茶富含黄酮类化合物，这是一种具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性的天然物质。它在Y学界有着“天然青霉素”“血管清道夫”的美誉。研究发现，莓茶也是目前发现的黄酮含量最高的植物，我们平时所喝的芽尖莓茶，黄酮含量甚至可以达到40-50%，被誉为是植物界的“黄酮之王”。在六大茶类中，就算是黄酮含量最高的白茶也只有4-5%。
此外，莓茶中还检测出有多达17种氨基酸，包括有镇定安神作用的γ氨基丁酸，还有人体必需但自身又不能合成的蛋氨酸等等。莓茶中还有包括钙、铁、锌、硒在内的14种微量元素，尤其是硒含量也要远高于其他茶叶。这些成分对于维持人体正常生理功能都至关重要。
实际上，莓茶主要有6大功效作用：
1、清咽润嗓，对于急慢性咽炎、上呼吸道感染有显著的作用；
2、莓茶中的黄酮又有“血管清道夫”的美誉，可以保护和预防心脑血管问题，经常喝莓茶清理血管的“垃圾”，可以降“三高”；
3、解酒护肝，目前国内以莓茶中提取的黄酮为原料制成的护肝产品也有好几款，其中一款销量和评价都还不错；
4、改善睡眠，莓茶不含普通茶叶中的咖啡碱，不会影响睡眠，反而它里面所含的氨基酸和黄酮还有助于睡眠质量的提高；
5、改善便秘，经常喝莓茶，对于便秘的改善也很有帮助；
6、提高免疫，延缓衰老，在2021年，哈佛大学一份时间跨度长达22年，参与人数有7.7万人的研究报告证实，每天每多摄入10mg的生物黄酮就可以降低20%身体衰老的风险。
所以黄酮类化合物对于中老年人的身体健康至关重要，莓茶在当地也被称为“长寿茶”。
然而，面对这些诱人的功效，我们也要保持理性的思考。任何食物或饮品，其养生效果都是建立在适量、长期、个体差异等基础上的。
莓茶虽好，但并非包治百病的“灵丹妙药”。对于某些特定疾病，如严重的高血糖、高血压等，莓茶只能作为辅助手段，并不能替代专业医疗治疗。要想真正享受莓茶带来的益处，还需我们保持科学、理性的态度，合理饮用，切勿盲目跟风。
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