5道家常减脂餐，超级简单好吃，还巨能掉秤
家常减脂餐推荐：凉拌黄瓜鸡丝、午餐肉黄瓜丝拌面、豆腐滑蛋拌生菜、包菜鸡蛋饼、拌老虎菜，做法简单，美味可口，助力减脂。
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有用
在减脂的道路上，并不需要忍受寡淡无味的食物。以下这些家常减脂餐，做法超级简单，味道好吃，还能助力你轻松掉秤。
鸡胸肉洗净，冷水下锅，加入姜片、料酒，煮熟后捞出，用手撕成丝。黄瓜洗净切丝，放入碗底。
准备调料汁：碗中放入蒜末、生抽、醋、蚝油、盐、白糖、辣椒油、香油、白芝麻，搅拌均匀。
将鸡丝放在黄瓜丝上，淋上料汁，搅拌均匀，喜欢吃香菜的可以撒上香菜。
午餐肉切成小块，黄瓜切丝。锅中加水烧开，放入全麦面条煮熟，捞出过凉水，沥干水分放入碗中。
调汁：碗中加入生抽、醋、蚝油、盐、白糖、蒜末、辣椒油、香油，搅拌均匀。
将午餐肉和黄瓜丝放在面条上，淋上料汁，搅拌均匀。
嫩豆腐切成小块，放入开水中加盐焯水 2 - 3 分钟，捞出沥干水分。
鸡蛋打散，加入少许盐和黑胡椒粉搅拌均匀。锅中加少许橄榄油，倒入鸡蛋液，用铲子轻轻搅拌，炒熟盛出。
生菜洗净，撕成小块。将豆腐、滑蛋、生菜放入碗中，加入生抽，搅拌均匀。
包菜切丝，放入碗中，加入盐腌制 10 分钟，杀出水分后挤出多余水分。
鸡蛋打散，加入面粉、葱花、胡椒粉、适量水，搅拌成面糊，再将包菜丝放入面糊中搅拌均匀。
平底锅中加少许橄榄油，倒入适量面糊，摊成饼状，小火煎至两面金黄。
尖椒洗净切丝，黄瓜切丝，香菜切段，葱切丝。
将所有食材放入碗中，加入蒜末、生抽、醋、盐、白糖、香油，搅拌均匀。
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