以下几类人群通常需要增肌
增肌适合消瘦者、运动员、康复人群、老年人和代谢慢者。增肌能改善健康、提高运动表现、恢复肌肉功能、维持身体力量。需循序渐进进行力量训练，注意饮食原则。增肌效果因人而异，需持续努力。
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以下几类人群通常需要增肌：
体型消瘦者：身体较为瘦弱，体重低于正常标准，希望通过增肌来增加体重，改善身体外观和健康状况。
运动员和健身爱好者：例如力量型运动员，如举重运动员、健美运动员等，需要强大的肌肉力量来提高运动表现。
康复人群：一些因疾病或受伤导致肌肉萎缩的人，在康复过程中需要增肌来恢复肌肉功能。
老年人：随着年龄的增长，肌肉会逐渐流失，适当增肌有助于维持身体的力量和平衡能力，降低跌倒和骨折的风险。
代谢较慢者：肌肉量的增加可以提高基础代谢率，帮助身体更有效地消耗热量，对于代谢较慢、容易发胖的人来说，增肌有助于控制体重。
（进行力量训练，切忌，循循渐进的去做，不要盲目的练）
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