晚上多喝水好还是少喝水好
晚上适量饮水为佳。晚上适量喝水对于健康人有一定好处，可以避免血液浓缩状态。但若喝水过多或者过少，会影响夜间睡眠。
夜间适度饮水，血液不会出现过度的浓缩状态，有利于维持健康的血液循环。如果在晚上喝了很多水，产生的尿液也会增多，晚上排小便次数就会增加，会严重影响夜间的睡眠。对于肾功能不全者，夜间多喝水，会造成水在体内蓄积，导致水肿，甚至出现夜间高血压，影响心脏功能，还会增加肾脏负担。如果饮水过少，也可能由于口干导致睡眠质量下降。
因此在晚上睡觉前，一定要限制饮水量，适量饮水，避免对身体造成不良影响以及起夜过于频繁的现象。患者睡觉时保证卧室温暖，室内光线舒适，环境安静，床位及枕头舒适等，可有效提高睡眠质量，也不要在床上长时间使用电子产品，不要在睡前思考难题等，尝试听音乐或练习瑜伽等方法来彻底放松身心，均有助于睡眠。
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