睡前多喝水对身体好吗
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睡前多喝水对身体好吗
2023年3月25日
吕永楠副主任医师心血管内科
武汉大学人民医院
三甲 | 全国第47
百度健康内容审核团队优选
睡前多喝水对身体有一定的好处，但是也可能会导致尿液增多、睡眠质量差等情况的出现。
睡前多喝水对身体好的情况：
睡前多喝水可以促进人体的新陈代谢，加快血液循环，并且还可以减轻血液的粘稠度，防止血液中的血小板发生堆积，导致血管产生硬化，预防血管性疾病的产生，对于一些人来说睡觉前喝一些水也有助于提高睡眠质量。
睡前多喝水对身体不好的情况：
如果睡前过量喝水，就会造成尿液产生过多，此时睡觉的时候就会由于憋尿而导致神经兴奋，人体也就会起床排尿，而排尿过于频繁也就会影响到正常的睡眠质量，使人体在睡醒之后产生乏力、精神不足等症状。
睡前多喝水的注意事项：
1.避免饮水过多，适量即可。
2.保持良好的习惯，不要长时间熬夜。
3.喝水应该喝白开水，避免摄入过多的饮料，否则对身体并不会有好处。
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