健康喝水时间表你喝对了吗❓排毒养颜法❗️
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日常正确的喝水 ✅温开水 平时喝水,尽量以白开水为好，水温以20~25"C比较适宜，白开水可以很好的给身体补充水分,帮助身体血液循环，稀释血液黏稠度,避免引发血栓,适合所有人群 ✅淡盐水 淡盐水帮助清理肠道，排出肠道垃圾，还有助于减轻咽部炎症，另外运动完可以喝一杯淡盐水，补充运动时身体流失的盐分 ✅蜂蜜水 可以润滑、莉激肠道，减少缏秘还可以舒缓情绪、帮助入睡，适合上火、X1惯性缏秘的人群，不过不要喝太甜，适量就好 ♨️乱喝水伤胃 养成喝水的好X1惯 ✅主动喝水 ✅早起一杯水 ✅饭前喝杯水 ♨️乱喝水伤胃 规避喝水的坏X1惯 ❌大量喝水伤脾胃 ❌避免喝生水 ❌少喝反复烧开的水 #蜂蜜水的正确喝法及最佳时间
发布于3月25日 17:42
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