一天什么时间锻炼最好
理想的锻炼时间会因人而异，不同年龄和身体状况的人需要不同的运动时间长短。
对于年轻人来说，早上锻炼可以让他们的身体调整到一天的工作生活节奏，增加体能，提升记忆力，同时吸氧量更佳而且有利于新陈代谢，可以达到更好的燃脂效果。
对于中年和老年人来说，适量运动既可以促进体力及免疫力提高，也不失为一种放松自我，保护身体的方式。在时间选择上，中午和下午各有利弊。中午锻炼时间较为柔和，可以增强体质；下午锻炼时间可以驱除疲劳，让身体更容易入睡。
总体而言，不论什么年龄段，均应根据个人情况灵活选择锻炼时间，尽量保证完成全天的任务后，有一段空余时间适当进行身体运动。早上锻炼可以让身体迎接一天的工作生活；午后、晚上锻炼一些适合自己身体状况的运动，可以消耗掉一天中的压力和疲劳。
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