对身体最有益的六大保健饮料
对身体最有益的六大保健饮料绿 茶红酒(红葡萄酒)豆 浆酸 。,健康之友。红葡萄酒每天喝50~100毫升/白酒每天不超过10毫升/,早晨锻炼不如晚上锻炼。长寿一般是:劳动者/杂食者/。每天喝碗玉米粥,(6:4)/多植物少动物(6:4),多吃箩卜他青菜,~5次/~1小时/中强度,有一点出汗,散步和慢跑是最好的运动。用淘米水洗菜,然后用清水充净/多喝小米粥,可以治失眠/最有益的传统食物是芝麻。“大豆行动计划”:一把蔬菜一把豆,一个能鸡蛋加点肉。:一是 松花蛋(含有铅)二是 臭豆腐(含硫化氢)三是 味精(加温变质)四是 方便面五是 波菜(40岁以上不要吃)六是 猪肝七是 烤牛羊肉(含苯)八是 泡菜九是 酸菜十是 油条(含铝,影响记忆力):美容蔬菜、防癌、不得感冒/常吃南瓜、苦瓜不得糖尿病/常吃西红柿:抗癌(特别是女人),最好是西红柿炒鸡蛋、西红柿汤/生吃大蒜:要切成小薄片放在空气中15分钟后再吃(治癌)。:含茶多酚,抗癌,如果你每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,即使分裂也要推迟9年以上.。绿茶里含有氟它不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,,使血管不容易破裂喝茶能延年益寿,减少肿瘤和动脉硬化,品茶能缓解压力和情绪。:骨头汤不仅味道鲜美,还有驱风祛寒、补充钙质、养颜护肤、延缓衰老等功效。熬制骨头汤时,首先可以把猪脊骨或棒骨浸泡一天,冲净血水,冷水下锅,并一次性把水加足,使原料与水共热。这样可以使热量均匀地向原料内部传递,使汤水受热时保持均衡,有利于鲜味物质充分溢出。加入调料(桂皮、肉蔻、丁香、水茴香、花椒、大料等)、葱、姜、再放少许辣椒,中火煮开,撇净浮沫,十分钟后改为文火,慢慢地煨,此时可再加一些黄酒去腥增香,大约两小时左右,把火关掉,用温水泡些胡椒粉,用纱布过滤,倒入汤中,适度加一些盐提味,再焖一小时,撇去浮油。这样熬出的骨头汤汤鲜肉嫩,营养丰富,清澈透明,味道鲜美。::增加身体内有益细菌,抑制有害细菌,提高免疫能力,:大豆中起码有5种抗癌物质,特别是饴黄酮,它能预防,,人体能100%吸收,而且豆浆里还含有钾,钙,镁等,(干红):红葡萄的皮上有种东西,叫逆转醇,它能抗衰老,它还是抗氧化剂,,促进脂肪代谢,减少动脉硬化,红葡萄酒还有个作用是能降血压,–100克为宜,白酒每天不超过25克,:含有卵磷脂,:防糖尿病ⅱ型(ⅰ型糖尿病为遗传性,ⅱ型糖尿病为非遗传型)可以降血糖,降血脂,降血压,防食道癌燕麦:降血脂,降甘油三脂小米:健脾除湿,帮助睡眠(可以选择晚上喝)芝麻:含铁补肝,益肾,润肠,通乳,养发,强身体,抗衰老。黑芝麻可降低血糖,增加肝脏及肌肉中糖元的含
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