跳绳每天跳多久
跳绳是一项非常有益于身体健康的有氧运动，我们最好坚持跳绳，要每天最起码半个小时以上。如果按照每分钟100次来算，最好坚持30分钟，平均一次跳绳大概就要跳3000左右，但是一般人他很难坚持跳这么长时间，而且如果长时间的跳绳，那么有的人体重比较重，他对他膝盖它的损伤也比较大，所以建议跳绳最好和其他的运动结合起来，可以先进行我们的快走或者是慢跑，然后再进行跳绳10分钟，然后我们再进行快走或者是慢跑，然后再进行跳绳10分钟，这样有序反复，就可以使我们的整个有氧的运动时间达到30分钟以上，并且不会太累人，这样就有机的把两种有氧运动结合起来，长此以往，肯定对身体健康有非常大的好处。
静已思之愈浓 2023-03-27 14:20:25
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