清早起床立即喝水，和不吃早餐一样“有害”？医生告诉你答案！
导语：在物质基础已经被充分满足的今天，大家对于身体健康的关注度越来越高，生活中也是想方设法来提高身体健康指数。多喝水无疑成为了维持身体健康的一个重要途径。
众所周知，人体内有70%的水分，我们如果想要维持机体健康，每日的科学补充非常关键。现如今，很多人都已经养成了每天8杯水的习惯，晨起空腹喝一杯温开水更是成为了部分人的习惯。
但近段时间，空腹喝水对身体有害的言论却很多，危害甚至已经超过了不吃早饭，吓得一些人赶紧改掉了这一习惯，开始在早餐后才开始喝水。那么，事实到底是怎样的呢？空腹喝水真的有危害？今天就随小编来一起了解一下。
一、早晨喝水有哪些好处？
1、有利于机体全新细胞的再生，在提高机体免疫的同时，也可以起到不错的延缓衰老的效果。
2、水分对于身体健康的作用主要体现在可以促进新陈代谢，有利于将体内的毒素和垃圾排出体外。坚持晨起喝杯水，体内垃圾会越来越少。
3、经过一晚上的身体消耗，体内部分水分流失，早晨起来喝一杯水，可以有效避免身体缺水的情况发生。
4、早晨为机体补充水分，胃部有了水分之后，可以起到对胃酸的稀释作用，可有效降低肠胃疾病的出现。
5、多喝水对于润滑肠道也有帮助，早上空腹喝一杯温开水，可以促进肠道吸收，帮助机体更好地吸收营养物质。
二、早晨空腹喝水危害比不吃早餐危害大？快来听听专家的回答
在大多数人的认知中，都觉得晨起喝杯水是有益健康的，从上文的分析我们也确实可以看到晨起喝杯温水的好处。
但随着大家养生意识的不断深入，晨起喝温水是否真的有益也开始被提出质疑，甚至有些言论称晨起喝水比不吃早饭危害还大。之所以会有这样的言论，其依据就是说，晨起时口腔里会有很多细菌滋生，在不刷牙的情况下喝水，这些细菌会随着水进入体内，诱发疾病的出现。
针对这种说法，专家们也给出了答案，晨起口腔内的细菌在进入肠道后，会被肠道中的消化酶清除，由此可见，即使在不刷牙的情况喝水，进入肠道中的细菌也会被清除，并不会给肠胃健康造成损伤，自然也就不会诱发肠胃疾病。
从上文的介绍我们可以看出，其实晨起喝水对于身体有害这个说法是没有科学依据的，大家也不用危言耸听，认为喝水对身体有害。
大家在日常生活中，补水是必须的，是可以维持机体健康的重要途径。与晨起喝水相比，不吃早饭的危害是很大的，如果已经习惯了长期不吃早饭，不仅容易患胆结石，加速衰老，这些都是弊端所在，而且还容易诱发肥胖，对于老年人而言，更容易增加患病几率。所以，三餐规律也是非常关键的。
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