本期#小脚丫运动康复课堂# 由@站着沉默 徐老师讲解〖搞定弹响髋和大腿外侧酸麻〗。6个动作涵盖了从筋膜松解，到牵伸再到最后的训练，都是可以家庭自我操作的动作，同时动作难度也较低，希望可以帮到大家~![[加油]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1211/photos/middle/20241211053941_d81o_6kv9afc.jpg)
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