早上可以空腹喝酸奶吗 这是不是健康的减肥方法
核心提示：对于平常的人们来说，一日三餐的进食标准，是早上要吃得营养丰富一些，中午要吃得多一些，晚上要适量减少。不过，对于正在减肥的人们来说，可能就不是这样了。为了取得理想减肥效果，一些人们就会在早上的时候不吃早餐，或者是用酸奶代替早餐。那么早上可以空腹喝酸奶吗？
对于平常的人们来说，一日三餐的进食标准，是早上要吃得营养丰富一些，中午要吃得多一些，晚上要适量减少。不过，对于正在减肥的人们来说，可能就不是这样了。为了取得理想减肥效果，一些人们就会在早上的时候不吃早餐，或者是用酸奶代替早餐。那么早上可以空腹喝酸奶吗？
一、酸奶的营养成分
上可以空腹喝酸奶吗？要看它的营养成分是什么。酸奶是一种经过特殊工序，并且添加了益生菌的牛奶制品。与普通牛奶相比，它的营养成分差不多。不过，由于里面加了许多能促使消化的营养益生菌，因此，它对于肠道的蠕动功能是有促进作用的。一些人们减肥喝酸奶，就是由于这个原因。
二、正常情况下
对于肠胃功能正常的人们来说，上可以空腹喝酸奶吗？是可以的。因为酸奶可以通过增加肠道菌群，来加速食物的分解与吸收，并且促进肠道运动，加快身体的排毒功能。喝了酸奶之后，人们的消化系统会在它的作用之下，加快排泄。也就是说，它是会对消化系统产生一定促进与刺激作用的。如果人们肠胃功能正常，是没问题的。
三、特殊情况
不过，如果要是人们的肠胃功能本来就不好，那么有可能会在早上空腹喝了酸奶之后，导致腹泻等情况的发生。对于减肥心切的人们来说，可能这正是想要的效果。只是对于健康来说，这并不算太好的事情。
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