喝咖啡减肥还是牛奶减肥
对于想通过喝咖啡或牛奶来达到减肥目的的人群而言，并没有哪一种饮品更有利于减肥的说法。如果想要减肥，则需要控制饮食、增加运动量等。
一、咖啡
1.促进代谢：由于咖啡中含有较多的热量，饮用后可以刺激胃肠道蠕动和肝脏分泌消化酶，从而起到一定的促进机体新陈代谢的作用，在一定程度上有助于减肥。
2.利尿消肿：因为咖啡中的咖啡因成分能够加快人体的新陈代谢速度，而身体内的毒素会随着排尿的方式排出体外，所以有辅助缓解水肿以及消除多余脂肪的效果。
3.提高注意力：适量饮食能够使人保持清醒状态，提高工作学习效率，避免犯困导致摄入高热量食物。
4.预防便秘：咖啡中含有的膳食纤维素含量较高，适当饮用可在一定程度上促进胃肠蠕动，减少大肠对水分的过度吸收，可有效预防或者缓解轻度便秘的情况发生。
5.提神醒脑：咖啡因能刺激中枢神经，令人感到兴奋，从而起到提神醒脑的作用。
二、牛奶
1.补充营养：牛奶含有丰富的优质蛋白质、钙元素、维生素A、维生素B族、维生素D等多种营养物质，每100g全脂纯牛奶约含67kcal能量，且富含矿物质及微量元素，日常生活中适量喝一些牛奶可以为人体提供充足的营养，增强体质。
2.保护牙齿：牛奶中的酪蛋白是天然的乳酸钙，能在口腔里与磷酸钙结合成疏松剂，防止牙脱矿并形成新骨质，长期坚持喝牛奶对人体牙齿有一定的保护作用。
虽然牛奶和咖啡均具有一定的益处，但仅依靠这两种饮品进行减肥效果不佳，建议在喝咖啡或牛奶的同时注意以下事项：
1.不要加糖：无论是喝咖啡还是喝牛奶都要尽量少添加糖类，否则会导致体内热量升高，不利于减肥。
2.不要过量：每天一杯即可，不宜过多，以免影响睡眠质量。
3.其他：喝完咖啡之后最好间隔一段时间再喝牛奶，以免引起不良反应。
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