牛奶热量高不高
牛奶为生活中常见的乳制品，牛奶的热量不算高，适当喝可以补充身体所需营养，有利于身体健康。但应避免一次性喝过多牛奶或者经常暴饮暴食，否则可能会导致胃肠负担加重。
牛奶口感香醇可口，富含营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钾、钙等，适当喝牛奶有助于补充机体营养。牛奶中的蛋白质摄入体内后可转化为热量供人体消耗，有利于维持人体正常生理活动，而钙能满足骨骼等组织的快速生长发育，对骨骼比较好。
牛奶热量不算高，每100g牛奶所含热量是54千卡，因此适当喝牛奶不会引起人体肥胖，还能帮助补充营养。但如果摄入的牛奶量比较大或者长期暴饮暴食牛奶，可能会导致体内摄入热量大于所消耗的热量，长期如此会引起体内脂肪堆积，造成肥胖。
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